習慣が続かない理由は、意志の弱さではありません。「できなかった自分」を責める感情と、「失いたくない」という心理の扱い方にあります。挫折を防ぐための思考法と、「それをしないと自分らしくない」と思えるレベルまで習慣を引き上げる方法を、行動経済学の第一人者 ...

健康診断の数値も問題ない。食事にも気をつけ、運動もしている。それでも人生の質を大きく左右してしまうのが「認知症」だ。多くの人は、認知症の原因を「年齢」や「遺伝」と捉えがちだが、実際には、日々の何気ない習慣の中に、見落とされているリスクが潜んでいる。元オックスフォード大の医学研究者であり、医学博士として脳と糖の関係を研究してきた下村健寿氏は、その最大の要因の一つが「糖」であると指摘する。下村氏の著書 ...