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This is Part 2 of Surviving Grace, Gracefully. Thank you for all the love and support I’ve been getting. I haven’t been able to respond to everyone directly but I appreciate you all so much. I pray that this will help and encourage the next survivor. Because we are not victims but instead victors. Turning tradgedy into triumph. Changing lives one story at a time. #EndGunViolence 🎗️🧡
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👇🏻レシピはこちら 【・・・】マークから【保存】すると 後から見返せます↘︎↘︎ スポーツキッズを支えるママに サポート方法を紹介𖤐˒˒ 看護師 & スポーツフード／食育アドバイザー @nico_sportskids です😊 ┈𓌉◯𓇋 今日の補食レシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【あったか味噌ラーメン🍜】 冬の試合やナイター練習後 「ラーメン食べたい！」って言われることない？🥺 でも ✔︎ こってりしすぎるのは避けたい ✔︎ 胃に負担はかけたくない そんな時におすすめなのが 体を温める味噌ベースの補食ラーメン🍜✨ 焼きそば麺を使うことで ✔︎ のびにくい ✔︎ ほぐれやすい ✔︎ 子どもが食べやすい のもポイント◎ 【栄養ポイント🩺】 🍜麺（糖質） → 使ったエネルギーの補給 → 次の試合・次の日の動きにつながる⚡️ 🫘味噌 → 発酵食品で腸内環境サポート → 免疫力を整えたい時期にも◎ 🐔鶏ガラ → アミノ酸で回復サポート → 疲れた体にやさしい 🧄にんにく＋🌱生姜 → 血流アップ → 冷えやすい試合後の体を内側から温める 🐖豚肉 → ビタミンB1が豊富
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