Werbung // Kaiserschmarrn, aber mit Proteinen statt Reue. Fluffig, schnell gemacht und perfekt für alle, die trainieren und trotzdem genießen wollen. Mein Lieblings-Vanilleeis lassen wir heute mal außen vor 😅🙈 Gesamt (Rezept): Kalorien: ca. 640–660 kcal Eiweiß: ca. 60–63 g Kohlenhydrate: ca. 55–60 g Fett: ca. 18–20 g Pro Portion (2 Portionen): Kalorien: ca. 320–330 kcal Eiweiß: ca. 30–32 g Kohlenhydrate: ca. 28–30 g Fett: ca. 9–10 g Zutaten (2 Portionen) • 250 g NUR NUR NATUR Bio-Speisequark •
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Tamago Sando Sandwich Ingredients For 2 sandwiches: * 6 eggs * 3–4 tbsp Kewpie mayo * 1 tsp Dijon mustard, optional * 1 tsp sugar * 1/4 tsp salt * Black pepper, to taste * 1 tbsp milk or heavy cream * Apinch of dash * 1 tsp sugar * 4 slices soft milk bread / shokupan * 1 tbsp softened butter * 2 extra soft-boiled eggs, optional for the center * Chopped chives optional Directions 1. Boil the eggs Boil 6 eggs for about 10 minutes, then place them in ice water. Peel. 2. Make the egg salad Separate
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Maultaschen-Auflauf mit grünem Spargel & Frischkäse 🥟 Alles in eine Form, ab in den Ofen 😮‍💨 📌 Save für dein nächstes Feierabend-Rezept 📝 Rezept – Maultaschen-Auflauf (2–3 Portionen) Zutaten • 400 g Maultaschen • 300 g grüner Spargel • 150 g Kräuterfrischkäse • 1–2 EL Olivenöl • Salz, Pfeffer Optional: geriebener Käse Zubereitung 1. Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen. 2. Spargel waschen, holzige Enden entfernen und in Stücke schneiden. 3. Maultaschen und Spargel klein schneiden und in eine Au
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Mexikanische Burritos mit Hack, Tomatenreis und Gemüse 😍😱😋 Zutaten: (8x Burritos) ca. 800g Hackfleisch Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Paprika edelsüß und Kreuzkümmel würzen Tomatenreis: 250g Basmati-Reis (waschen) 1x Zwiebel 2x Knoblauchzehe 2EL Tomatenmark 2EL Öl 1x Dose gehackte Tomaten 300ml Wasser 1TL Kreuzkümmel 1TL Salz 1TL Paprikapulver edelsüß 0,5TL Pfeffer Optional: Chilli Flocken Soße: 1x Becher Schmand 1-2EL Frischkäse 1x Avocado 1-2TL Tomatenmark Frische Limette Salz, Pfeffer (Op
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