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小川真理子|腸の学校®︎認定講師 on Instagram: "\私の大好物😍🥒💖/ これ、実家の母がよく作ってくれた“大人の味”のズッキーニ和え🥒 何の味付けかわからないけどクセになる…! つまみ食いが止まらなくて、母がよく笑ってました😂 先週実家に帰省したので教わってきました✨ 「体に水がたまりやすい梅雨は、むくみやだるさが出やすい時期。 ズッキーニに多いカリウムや食物繊維が、そんな不調をスッキリ整えてくれます🌿」 しかも、旬のズッキーニ🥒には ☑︎ ビタミンC・β-カロテン・ビタミンB群・葉酸 ☑︎ 食物繊維やカリウムもたっぷり ☑︎ 水溶性&不溶性の食物繊維がバランスよく含まれていて、腸活にも◎ ☑︎ 葉酸&鉄分で妊婦さんや授乳中の方にもおすすめ✨ このレシピは ☑︎ 生で食べてビタミンC効率よくGET ☑︎ マヨで脂溶性ビタミンの吸収率UP ☑︎ 皮ごと食べて栄養まるごと コメント欄にレシピ詳細あります👇 ぜひ保存して作ってみてね💛
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小川真理子|腸の学校®︎認定講師 on Instagram: "\私の大好物&#x1f60d…
視聴回数: 159.9万 回11 か月前
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