昼寝20分超えは成績ガチで下がる。スタンフォード大が認めた最強の15分
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昼寝20分超えは成績ガチで下がる。スタンフォード大が認めた最強の15分
昼寝で成績が下がる？スタンフォード大学の研究で判明した「20分の壁」と、脳のパフォーマンスを最大化する正しい昼寝時間を解説します。 昼寝は20分を超えると脳が「泥酔状態」になり、パフォーマンスが急落します。10分で注意力は54%向上しますが、30 ...
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